Обустройство спальни – важный момент в борьбе с бессонницей

Здоровый крепкий сон – одно из необходимых условий прекрасного самочувствия и высокой работоспособности в течение дня. Но похвастаться безмятежным ночным отдыхом могут немногие.
Причин для бессонницы - масса. Наиболее часто встречаются среди них:

• чрезмерные нервные нагрузки, стрессовые и депрессивные состояния;
• физиологические нарушения;
• неправильное оформление спальни и несоответствие мест ночного отдыха своему назначению.

И если с первыми двумя вам никак не справиться без квалифицированной врачебной помощи, то последнюю проблему можно решить достаточно быстро.

Оформляйте спальню правильно

Главное, понять, какой должна быть комната, предназначенная для сна. В ее оформлении значение имеет, прежде всего, цвет. Лучше выбрать для оформления спальни спокойные тона зеленого. А чтобы комната не выглядела излишне меланхоличной добавьте яркие пятна желтого или выберете в качестве второго основного цвета - белый.

Не меньшее значение имеет и качество спального места. И если в выборе кровати вы можете, в первую очередь, ориентироваться на эстетику, то вот матрас следует подбирать по техническим характеристикам.

На каком матрасе лучше спится

Конечно, на ортопедическом. И притом на самом лучшем. Да только как выбрать, какой лучший? И где денег на него взять? И так ли уж необходим именно ортопедический матрас в вашем случае?
Возможно, что вы будете отлично высыпаться и на пружинном матрасе цена на который в несколько раз ниже. Особенно, если вы еще молоды и не страдаете хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Производители пружинных матрасов, кстати, сами не дремлют и постоянно заботятся о повышении качества своей продукции. Сегодня это уже далеко не те страшные неподъемные матрасища с впивающимися в бока пружинами. На современных пружинных матрасах благодаря внедрению новых технологий можно спать с полным комфортом, сэкономив при этом средства на обустройство спальни.

Думайте сами, что важнее в условиях ограниченного бюджета: один шикарный дорогой матрас или приличная спальня, укомплектованная более простым, но не менее качественным, вариантом матраса.