|
Диета или спорт что эффективние
|
|
| Риша | 31 Мар 2015, 12:54 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 95
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| У меня после родов есть 5-6 килограммов лишних, кормлю ребенка и вот поэтому даже не знаю, можно ли сесть мне на диету или лучше выбрать занятия спортом, как вы думаете что эффективнее?
|
|
|
|
| Сабрина | 31 Мар 2015, 16:42 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 90
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Я выбрала занятия спортом. От этого повылазили вены на ногах. Приседала дома много. Но у меня предрасположенность. Мне нужно было диету выбирать((( А вот с диетой сложно. Не хватает силы воли сейчас...
|
|
|
|
| Лёля | 01 Апр 2015, 14:00 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 30
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Попробуйте мой рецепт: диета не строгая - просто не кушайте после шести вечера, а все вкусняшки кушайте до 12.00. Тогда все наеденные до полудня калории будут сжигаться до вечера. Плюс занимайтесь спортом по мере возможности. Смотрите фильм - не лежите на кровати, лягте на пол и качайте пресс.
Такими не сложными методами можно похудеть. Не за неделю, но за месяц результат будет виден 100%.
|
|
|
|
| VarVara | 03 Апр 2015, 14:24 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 35
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Я за спорт. Диету сколько пробовала начинать - всегда срываюсь. Нет силы воли не кушать любимые вкусняшки. А вот в спортзал хожу ибо куплен абонемент. Муж подарил на день влюбленных  . Заметила что деньги хороший стимул ходить на занятие. Оплачено - ходи, так и тренирую силу воли.
|
|
|
|
| Krugovyhs | 05 Апр 2015, 13:32 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 80
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Я за сочетание питания и спорта. Во-первых, вам надо подсчитать свою норму килокалорий, которую должен потреблять именно ваш организм, чтобы нормально функционировать. Она называется базальной, калькуляторов в интернете полно. А потом просто потреблять в день чуть меньше, но не критически меньше, чтобы не включился режим "голод". И начнется похудение.
|
|
|
|
| firemama04 | 07 Апр 2015, 15:37 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 34
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Рекомендую систему питания "Система-60" , ее легко найти в Инете и , конечно же, спорт. Трудно или некогда ходит в спортзал , тогда побольше ходите. 5-6 км в день заменят вам среднестатистическую тренировку.
|
|
|
|
| milaberezova | 10 Апр 2015, 16:42 |
Группа: Зарегистрированный
Сообщений: 60
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
| нужно не останавливаться на одном, а совмещать диету и спорт! Диета- жир убирается, спорт- тело подтягивается, исчезает целлюлит. Тем более сейчас столько видео для занятий дома- не нужно в зал даже ходить. Попробуйте Джиллиан Майклс, "похудеть за 30 дней"- к лету как раз(и целлюлит уйдет и тело будет упругое)
|
|
|
|
Наш Ярославль
